Някои зеленчуци задължително трябва да присъстват в диетата на хората с високо кръвно.
Летните зеленчуци, които свалят кръвното
Според руския диетолог и ендокринолог д-р Наталия Лазуренко, достъпните сезонни зеленчуци като краставиците и доматите могат да бъдат много ефективни като естествени антихипертензивни средства.
Експертът споделя, че в това отношение краставиците са най-добри. В сезона си те имат по-високи от всякога концентрации на полезни хранителни вещества.
Лекар: Тази ядка сваля кръвното и захарта
Лекарят уточнява, че благодарение на консумацията на краставици се подобрява естественият контрол на кръвното налягане, поддържа се съдовият тонус.
„Въпреки факта, че краставиците съдържат голямо количество вода, те съдържат и голям брой микроелементи, които помагат за нормализиране на кръвното налягане и функционирането на сърдечно-съдовата система“, каза д-р Лазренко.
Експертът пояснява, че в случая е важно краставиците да се консумират безсолни, тъй като в състава им съотношение на калий и натрий е балансирано.
Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
Експертът допълва, че съдържащият се в доматите ликопен оказва положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, подобрява метаболитните процеси.
Д-р Наталия Лазуренко подчертава, че въпреки ползите си, тези зеленчуци не трябва да се приемат като лекарства, тъй като те сами по себе си не лекуват хипертония. Но получавайки от тях важни хранителни вещества, организмът се справя по-добре с функциите си и понася с по-малко щети последствията от високото кръвно.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
